Magnesium richtig dosieren: lieber verteilt als auf einmal
Der Körper kann Magnesium nicht unbegrenzt auf einmal aufnehmen, da die Aufnahmekapazität im Darm begrenzt ist. Deshalb wird empfohlen, die tägliche Magnesiumzufuhr auf mehrere Einnahmezeitpunkte - etwa morgens und abends - zu verteilen.
Mehrfach-Komplex statt Monoprodukt
Magnesium Duo Tag & Nacht machts leicht: ein Produkt, zwei Rezepturen, 5 Magnesiumarten, klarer Farbcode. 30 weiße Tabletten sind für morgens gedacht, 30 blaue Tabletten für abends, jeweils mit 150 mg Magnesium - so passt Magnesium ganz natürlich in Ihren Tagesablauf.
Warum Magnesium so wichtig ist
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei*
- trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei*
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei*
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei*
- trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei*
- trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei*
- trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei*
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei*
- trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei*
- hat eine Funktion bei der Zellteilung*
Verschiedene Magnesiumarten - wofür?
Magnesium kommt in Nahrungsergänzungsmitteln in unterschiedlichen chemischen Verbindungen vor, die sich in ihrer Zusammensetzung und Struktur unterscheiden. Häufig verwendet werden unter anderem Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat oder Magnesiumtaurat. Allen gemeinsam ist, dass sie den Mineralstoff Magnesium liefern - jedoch gebunden an unterschiedliche Trägersubstanzen wie organische Säuren oder Aminosäuren.
Tagsüber
Magnesiumoxid, Magnesiumtaurat und Magnesiummalat - Magnesium-Power für den Tag.
Magnesiumoxid: Enthält den höchsten elementaren Magnesiumgehalt aller Formen ? perfekt, um die körpereigenen Magnesiumspeicher langfristig effizient zu füllen.
Magnesiumtaurat: Hat eine gute Bioverfügbarkeit, sodass Magnesium schnell ins Blut gelangt. Am Tag wertvoll bei Arbeit, Stress und körperlicher Aktivität.
Magnesiummalat: Gebunden an Apfelsäure (Malat), die im Energiestoffwechsel (Citratzyklus) eine Schlüsselrolle spielt. Daher ideal für tagsüber, um körperliche wie geistige Power zu liefern.
Nachts
Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumcitrat - die "Salze der inneren Ruhe"
Magnesiumbisglycinat: Gebunden an die Aminosäure Glycin, die selbst beruhigend und schlaffördernd wirkt.1
Magnesiumcitrat: Besonders leicht löslich und schnell aufnehmbar ? ideal, um den Magnesiumspiegel direkt zu stabilisieren. In Studien konnte ein Zusammenhang zwischen Magnesium(-malat-)status und Schlafqualität nachgewiesen werden.2
Was macht Magnesium Duo Tag & Nacht so besonders?- 2-Phasen-System in einem Produkt: Tag & Nacht - logisch aufgeteilt
- 60 Tabletten mit Farbcode: 30× Tag (weiß) + 30× Nacht (blau)
- 2 abgestimmte Rezepturen: unterschiedliche Magnesiumverbindungen je Einnahmezeit
- 300 mg elementares Magnesium pro Tag (80 % NRV) - transparent deklariert
- 5 Magnesiumverbindungen im Tagesverlauf: Oxid, Taurat, Malat, Bisglycinat, Citrat
*Zulässige gesundheitsbezogene Aussage im Sinne der EU-Heath-Claims-VO (EFSA).
¹Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm. Epub 2012 Jan 27. PMID: 22293292.
²Nielsen FH, Johnson LK, Zeng H. Magnesium supplementation improves indicators of low magnesium status and inflammatory stress in adults older than 51 years with poor quality sleep. Magnes Res. 2010 Dec;23(4):158-68. doi: 10.1684/mrh.2010.0220.
